Formation Individuelle
Se rencontrer et accepter notre unicité par un travail d'introspection et de recherche personnelle
Présentation
SÉANCE 1
PRENDRE CONSCIENCE DE SA MECANIQUE INTERNE
Développer ou enrichir sa personnalité. Analyse des aptitudes physiques, retrouver son axe personnel, ses appuis. Retrouver son centre de gravité et se reconstruire sur des bases solides. Décryptage des parasites comportementaux.
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SÉANCE 2
LA RESPIRATION :« RETROUVER SA VOIX PAR LE SON ET LE CORPS »
S’approprier le mécanisme de la respiration profonde. Retrouver son rythme, son tempo, sa cadence personnelle, son débit vocal. La voix : parler distinctement sans effort. Apprendre à aimer sa voix. Trouver son centre d’énergie, (re)trouver la sensation de plaisir dans l’expression. Utiliser, apprivoiser et ne pas subir les silences.
SÉANCE 3
LE LÂCHER-PRISE : « NE PAS SE CHERCHER À L’EXTÉRIEUR POUR MIEUX SE TROUVER À L’INTÉRIEUR »
Analyse des sensations de peur et décodage des effets du stress sous toutes ses formes : déséquilibre physique, respiration hachée, voix timide, sueurs froides, tremblements, bouffées de chaleur… Ré-appropriation des cinq sens, mise en avant de leur utilisation pour une meilleure connaissance de soi. Retrouver les notions d’instinct, canaliser la force, la pression, la colère. Présentation de son support de travail. Mise en condition. Bilan et debriefs. Analyse des progrès et conseils.